Rappelons ce qu’est l’arthrose du genou
L’arthrose correspond à l’usure du cartilage du genou puis à sa disparition. Les rôles du cartilage sont de limiter les frottements lors des mouvements et d’amortir les contraintes mécaniques avec la synovie, le liquide articulaire.
Ceci entraîne un mouvement à frottement pouvant dans certains cas occasionner des douleurs. En réaction l’articulation va produire plus de synovie et gonfler. L’os aussi peut réagir en formant de l’os supplémentaire que l’on peut appeler des becs osseux. Des poussées inflammatoires sont également possibles. Il s’agit de périodes de douleurs avec gonflement du genou notamment. Habituellement la douleur ne survient pas la nuit sauf pendant les poussées inflammatoires. La montée et la descente des escaliers peuvent être particulièrement pénibles. Le diagnostic est confirmé par des radiographies.
Est-ce vraiment délétère de courir sur une arthrose de genou ?
La très sérieuse revue Clinical Rheumatology vient de lever le voile sur certaines croyances médicales. S’il est désormais acquis que la pratique sportive est plus que recommandée chez les personnes souffrant d’arthrose, la pratique de la course à pied chez les malades ayant une arthrose de genou est en revanche déconseillée par certains professionnels de santé. Il est courant d’entendre que l’usure du cartilage est à l’origine des douleurs, ce qui est faux, puisque le cartilage articulaire n’est pas innervé. Les douleurs résultent le plus souvent de l’état inflammatoire de l’articulation (gonflement ou douleur nocturne). Et il n’y a bien souvent pas de corrélation entre le degré d’usure du cartilage et le niveau de douleur ressenti. C’est ainsi que certains patients ont des cartilages très abîmés et ne souffrent pas ou peu, alors que d’autres se plaignent de douleurs invalidantes malgré des signes radiologiques de faible intensité.
Voici l’étude réalisée
L’équipe de chercheurs s’est penchée sur un groupe de 1 203 individus atteints d’arthrose d’au moins un genou, qu’ils ont suivis sur une période assez longue puisqu’ils s’inscrivaient dans un programme, « Osteoarthritis Initiative », qui s’est déroulé sur 10 ans, entre 2004 et 2014. Les coureurs ont été évalués à l’aide d’un questionnaire, et ils ont aussi été suivis sur le plan radiologique. L’âge moyen des membres de ce programme était de 63 ans et le panel était composé de 45 % d’hommes contre 55 % de femmes. L’analyse des nombreuses données recueillies est pour le moins surprenante.
Dans leurs conclusions, les chercheurs affirment que la pratique de la course à pied ne provoquerait pas d’augmentation de la douleur chez les sujets évalués et contribuerait même à la faire diminuer.
En outre, la pratique de la course à pied ne conduirait pas à une dégradation des cartilages articulaires radiologiquement objectivable, comparativement à l’évolution naturelle des malades qui ne courent pas.
Avis spécialisé
Cette publication ouvre la voie à une réflexion sur les sports pouvant être pratiqués par les patients souffrant d’arthrose du genou. Les conclusions de cette étude doivent être cependant maniées avec précaution. La pratique de la course à pied n’est pas un traitement de l’arthrose du genou, et il convient de respecter quelques règles élémentaires pour ne pas aggraver l’état d’un genou déjà usé.
Ainsi, le choix des chaussures, le type de terrain, la durée de la course seront des éléments à apprécier en fonction de chaque individu. Il est plus prudent de ne pas pratiquer la course à pied sans l’avis d’un kinésithérapeute ou d’un ostéopathe qui sont des interlocuteurs de choix pour celles et ceux qui souhaiteraient des conseils personnalisés.
L’avis Ostéopathique
Il est reconnu que des pathologies ou des douleurs de genoux peuvent engendrer des compensations, notamment aux hanches, aux pieds ou aux lombaires, responsables de douleurs, lié à l’enraidissement ou le manque de mobilité. Votre Ostéopathe cherchera toujours à vous expliquer les potentiels liens avec vos maux, pour mieux cerner la problématique à long terme. Il pourra aussi vous proposer des conseils spécifiques, adaptés à votre santé et votre quotidien.
Comme toujours, l’ostéopathie est menée dans une notion de globalité et une recherche de compréhension du patient. Le but étant de régler définitivement un dysfonctionnement ou donner du confort au cours d’une pathologie au long cours.
Et voici le lien pour prendre rendez-vous !
Alexandre LEROUX
Ostéopathe D.O. MROF
06.78.58.80.87
